Следва извадка от Пандемични сънища от Deirdre Barrett.
Погледнах надолу към корема си и видях тъмносини ивици. „Спомних си“, че това са първите признаци на заразяване с COVID-19.
Космическият ми кораб трябваше да се върне обратно към земята, но беше отклонен към Сатурн и в крайна сметка просто живях там сам.
Моят дом беше център за тестове за COVID-19. Хората не носеха маски. Изумен съм, защото не бях помолен да бъда тестов сайт. Притеснявам се, че съпругът ми и синът ми (който всъщност живее извън щата) ще го хванат заради работата ми като здравен работник.
Бях гигантско антитяло. Бях толкова ядосан за COVID-19, че ми даде суперсили и се развихрих, атакувайки всички вируси, които успях да намеря. Събудих се толкова енергичен!
Вземете книгата
Пандемични сънища
КупуваОткакто пандемията от COVID-19 обхвана света и започнахме да се приютяваме на място, хората съобщават за необичайно активен живот на мечти. Помним повече сънища от обикновено и тези сънища са особено ярки и странни. Самият вирус е звездата на много - буквално или в една от неговите метафорични маски.
Като изследовател на сънища в Харвардското медицинско училище веднага бях любопитен да видя какво ще ни каже животът на сънищата ни за най-дълбоките ни реакции към това ново бедствие. Бях изучавал сънищата на оцелели от 11 септември, на кувейтци по време на първата война в Персийския залив и сънища на военнопленници в концентрационните лагери от Втората световна война. Какви модели от тези минали кризи ще видим отново? Какви метафори на съня биха били уникални за настоящата пандемия? И най-важното, как по-доброто разбиране на нашите колективни мечтани животи може да ни помогне, докато преминаваме през тази криза и след това?
В края на март започнах да събирам доклади за сънища чрез онлайн проучване. Отговорът на това беше огромен - повече от 9000 мечти от над 3700 мечтатели от цял свят.
Пандемични сънища обсъжда защо сънищата ни са толкова ярки от началото и изследва различните форми, които кризата приема в живота ни на сънища – като характеризира основните теми в тези сънища и какво символизират. Той предлага насоки за това как най-добре можем да оползотворим нашия новозареден мечтан живот, за да ни помогне през кризата и след нея. Обяснява практически упражнения за тълкуване на сънища, намаляване на кошмарите и инкубиране на полезни сънища за решаване на проблеми. Той също така изследва по-широката сфера на това, което тези колективни сънища ни казват за нашите инстинктивни, несъзнателни отговори на заплахата и как можем да ги интегрираме за по-пригодни за живеене политики през тези времена.
Много от обобщенията и примерите в книгата разчитат на моето проучване, но тя също така включва по-дългите разговори, които съм водил с хора за техните мечти по време на пандемията, и се основава на колекциите ми от минали кризисни сънища за сравнение. Книгата е разделена на пет глави, разглеждащи различни аспекти на пандемичните сънища; всеки завършва с практическо упражнение, което можете да използвате с тази категория мечта.
Хващам вируса!
Имам повтарящ се сън, че се чука на вратата ни и отвън има хора в костюми за защита. Вратата вече не се отваря, защото не сме я използвали толкова дълго. Опасните ни казват, че някой в дома ни има COVID-19, както е потвърдено от парламента. Тъй като не успяхме да се измъкнем, ще умрем от това.
Често срещана категория сънища в моята анкета е просто за заразяване с вируса. Сънуващите имат проблеми с дишането или вдигат треска. Други симптоми са по-скоро като насън: една жена вижда тъмна аура от човек, когото разминава на улицата, докосва тялото й и знае, че я е заразила. Друга поглежда надолу и забелязва ярки сини ивици по корема си и си спомня, че това е първият признак на инфекция. Вариациите включват нечии деца или възрастни родители, заразени с вируса.
Сънуващите може да бъдат тествани за болестта. Много тестове са тампони, подобни на процедурата при събуждане. Други се отклоняват от реалния живот:
Съпругът ми и аз си правим тест, за да видим дали имаме вируса. Изглеждат точно като тези бели пластмасови домашни тестове за бременност. И двамата имаме розова линия - положителна.
Правя си тест за COVID-19. Но това е седящ изпит с избираем отговор и не мога да разбера нито един от отговорите. Казват ми, че съм се провалил и имам болестта.
Осъзнаването, че човек има вируса, често е краят на съня. Друг път инициира търсене на помощ. Редица нагласи към медицинската система се разиграват на сцената на сънищата. Някои сънуващи се борят безкрайно да стигнат до болница („Улиците в града ми се промениха; не разпознавам нищо и хората не искат да ме напътстват – те просто кашлят.“) или се опитват да привлекат внимание, когато са там („медицинската персоналът маршируваше и гледаше право напред; чудех се дали не са били заменени от андроиди”). Други намират лекар или медицинска сестра, които им поставят инжекция или хапчета, за да ги излекуват. Много пъти е по-двусмислено: „Получавам инжекция с нещо за облекчаване на симптомите и потенциално излекуване на болестта, но не е ясно дали ще подейства.“
Несъзнателните страхове от лекари и правителство се появяват в сънища за заплаха под маската на помощ:
Ще ми бъде поставена инжекция, която ще го лекува, но видях „цианид“ на спринцовката и осъзнах, че евтаназират всички, които имат вируса.
В горната част на ескалатора поставяха ваксина. Но всеки, който получи ваксинирани се олюляха и умряха.
Интересно е да се отбележи какво изобразява конкретният сценарий на съня относно чувството на сънуващия за уязвимост, неговата собствена ефикасност и способността или желанието на здравните специалисти да помогнат.
Моргите са друг източник на смъртна тревога и основна част от декорите на филмите на ужасите. Една жена мечтаеше за зли гробници, подобни на изображенията на други лекари като злодей:
Минавам покрай една сграда и стигам до бяла врата с табела, която гласи: „Само самобалсамиране във Флорида“ (BTW….Живея в Ню Йорк).
И така, влизам.
Виждам бяла вана със сива течност на дъното и мъжът в бялата лабораторна престилка казва: „Ние изхвърляме старейшините“.
Влизам през една врата в съседната стая и каквото и да ставаше там, разбрах, че Старейшините, които балсамираха и кремираха, още не бяха мъртви.
Избягах оттам……и се събудих!
Няколко мечтатели не се страхуват, когато получат болестта. Те използват възможността да разиграят практически планове. Една майка сънува, че тя и децата й имат вируса, обозначен с бели петна в задната част на гърлото им. Тя се обажда на началника си на работа, за да каже, че няма да идва в офиса през следващите две седмици, докато са под карантина. Тя искаше да работи от вкъщи по време на съня. Друг сън намери гениален начин да отдалечи сънуващата от нейните страхове:
Играех игра, подобна на Sims, само че беше по-завладяваща и във VR. Имаше една Сим, която бях аз — тя приличаше на мен, носеше моето име. Тя също беше под карантина. Тя се скиташе из къщата си, като цяло се отегчаваше и търсеше какво да прави. Имаше странична лента с активни ефекти и инвентар. Изведнъж в тази странична лента се появи нов ефект: „COVID-19“. Симът ми беше зачервен. Тя започна да има проблеми с дишането. Тя падна на пода, гърчеше се, държейки се за гърлото, за гърдите. Гледах как малката цифрова фигура се бори със стягането в гърдите си и започна да се поти обилно. Тогава се събудих. Странно, това не беше тревожен сън. Сигурен съм, че самият сън произтича от притесненията ми за пандемията, но нямах емоционална реакция към самия сън.
Някои сънища, които изглежда са свързани с пандемията, черпят своите образи от научната фантастика:
След като гледах Contagion, сънувам, че се разболявам от COVID-19 и физически усещам как се задушавам, замъглено зрение, физическа болка. Знам, че умирам.
… Приятелите ми бяха там с техните ЛПС тип Outbreak и се разстроих, че те имат ЛПС, а аз не.
... и това е като онази сцена в Pandemic, където боклукът е натрупан ...
Скоро ще стигнем до предложения за справяне с тревожните сънища, но сега предупреждаваме:Поточно предаване преди лягане на филми за бедствия за вируси, опустошаващи планетата, няма да влезе в този списък.
Последната категория буквални сънища за вируса драматизира необходимите предпазни мерки за сънуващия. Всеки път, когато учим нов материал, той вероятно ще се появи в сънищата ни. Това е документирано за всичко - от чужди езици до видео игри. Консолидирането на паметта изглежда е една от задачите, в които сънищата играят роля. В края на март и април хората се учеха да спазват дистанция от шест фута един от друг, да носят маски и да мият ръцете и повърхностите си повече от всякога. Техните сънища практикуваха тези предпазни мерки. Сънуващите може да разберат, че не носят маски и са се приближили твърде много до някого. В други случаи сънуващите правят всичко перфектно, но друг герой кашля върху тях или стои твърде близо. Сънят често започва в един блажено незапознат с пандемията свят и припомнянето на текущата ни ситуация осигурява мотивиращ тласък:
Повтарящ се сън: В процес съм на опит да направя нещо, което иначе е важно или отговорно, като чакане на опашка за гласуване или държане на новото бебе на най-добрата ми приятелка, и изведнъж осъзнавам, че не нося маска. Чувствам се засрамен и мръсен и сякаш трябва да си тръгна незабавно, но все още не съм направил това, за което дойдох там, и си тръгвам с чувство за вина и за двете.
Завеждам възрастната си майка, леля и приятел в претъпкан мол. Изведнъж осъзнавам, че съм забравил за вируса и никой, включително и ние, не е с маски.
В началото на пандемията сънувах, че се натъкнах на приятел европеец, който ме целуна по две бузи и тогава и двамата се отдръпнахме ужасени и се опитахме да разберем как да го отменим.
Аз съм в претъпкан ресторант, ям, смея се; Чувствам се кипящ. Пия с приятелите си. Всички се събираме в тоалетната, когато внезапно осъзнавам колко опасна е ситуацията. Без маски! Без социално дистанциране! Твърде много хора се смеят и говорят на висок глас един до друг! Изпадам в паника и се опитвам да обясня, но никой не ме слуша. Неистов съм да накарам приятелите си да разберат опасността многократно, но те ме разбиват.
Някои сънища за практикуване на безопасност са по-сюрреалистични:
Аз съм на репетиция на хор. Няколко души кашлят. Чувствам, че ще бъде не искам да им кажа, че имат вируса, така че просто се опитвам да задържа дъха си, докато пея.
Когато се събудих, всичко, което можех да си спомня, беше, че съм направил нещо нередно или съм нарушил правило и наказанието ми беше да се налага да ръкостискам безкрайна редица.
Аз съм в слънчевото, жълто студио за бални танци. Никой друг няма наоколо. Разтягам се. Друго аз съм сгушено в ъгъла, държейки нейните (моите) колене до гърдите си. Аз и аз трябва да поддържаме дистанция един от друг.
Една млада австралийка, която напълно беше пренебрегнала ранните съобщения за мерките за безопасност, които смяташе за абсурдни, имаше сън, който изтъкна драматично необходимостта на будното й аз:
Сънувах, че организирах парти, след като бяха въведени нови ограничения и комично голям брой хора присъстваха. Чувствах се много пренаселено и не осъзнавах колко рисковано е организирането на парти в тези времена до по-късно в съня, когато Скот Морисън (австралийски министър-председател) изпрати тайни агенти да арестуват хора, нарушаващи новите правила за изолация.
Сънуващата каза, че се е събудила от съня с ново разбиране, че е по-добре да следва здравните насоки, които е пренебрегнала през последната седмица.
Бъгове, бъгове, бъгове
Имаше тарантула, която по някакъв начин също беше COVID-19, минаваща през слота за поща. (Нямам слот за поща)
Сънувах, че имам зараза от хлебарка и че двама от приятелите ми са се заразили и единият е умрял.
В едно, което си спомням много ясно, странни буболечки (като стоножка или многоножка) бяха пуснати в стая, където спях. Успяхме да намерим само един бъг от много, така че бях ужасен да спя, докато не бъдат открити другите бъгове.
Не всички сънища за вируса са буквални. След 11 септември видях някои метафорични сънища. Въпреки това, поради драматичните образи, свързани с това събитие, мнозинството мечтаеха за падащи сгради, самолети, които се разбиват в неща и/или похитители с ножове. Сънуващият ни ум е интензивно визуален, така че когато почувства страх, той търси образ, който да съответства на това чувство. Грешките изразяват чувствата на мнозина относно COVID-19. Рояци летящи насекоми - пчели, стършели, оси, комари, конски мухи - атакуват. Маси от токсични червеи се гърчат пред мечтателите. Армии от хлебарки се надпреварват към тях. Дървеници, миризливки. Една жена мечтаеше за гигантски скакалци с вампирски зъби.
Сега те са окончателната метафора отчасти поради нашата жаргонна употреба на думата „бъг“ за означаване на вирус или друго заболяване, като „Имам бъг“. Както споменах в Сам вкъщи 2 например картонени изрезки, сънищата често представляват думи с визуални образи по каламбурен начин. На по-дълбоко ниво обаче много малки същества, които кумулативно могат да ви навредят или убият, правят перфектна метафора за COVID-19.
Невидими чудовища
Сънувах, че са започнали да евакуират Лондон, но бях заседнал там. Можех да видя „призрак“ или „сила“, движещи се от единия апартамент в другия. Обсебваше хората и преминаваше през тях. След това скочи от сградата на балкона ми и в мен - тогава се събудих ужасен.
… Беше точно зад мен, дишаше тихо и грабваше с невидими дълги пръсти и ръце. Беше тъмно, жестоко и гладно същество.
Аз съм със семейството и любовника си и ни преследват тихи, почти невидими плъхове. Виждам само малките им очи и проблясъци на зъби зад нас, докато бягаме.
Друго метафорично създание, уникално за тази епидемия, е невидимото чудовище. Някои мечтатели трябва да пресичат открити зони и да знаят, че има чудовища, които могат да ги убият, но които не могат да забележат. Други се скитат из строителни комплекси и чуват стъпки зад себе си или забелязват едва доловими сенки, движещи се, когато не могат директно да видят чудовищата. Една жена сънувала, че гледа как другите са съборени един по един. По телата им се появиха ужасни рани, докато умряха, но тя не можеше да види нападащото същество. Тя си спомни, че може да скочи до всеки в рамките на шест фута след смъртта на бившата му жертва и осъзна тя стоеше твърде близо . Както при бъговете, невидимите чудовища не са се появявали след други кризи, а са уникални за неуловимите изображения на коронавируса.
Покани от мъртвите
Майка ми и баба ми са починали. В началото на епидемията и двамата дойдоха при мен в съня ми. Бях напълно изненадан и щастлив да ги видя отново. Попитах защо са там и те казаха в унисон: „Ние сме тук, за да ви вземем.“ Знаех какво означава това и попитах: „Сега?“ На което и двамата кимнаха утвърдително. Казах първо да си опаковам багажа, те се усмихнаха един на друг, засмяха се и казаха: „Няма да имате нужда от нищо“. Но все пак ме оставиха да си опаковам багажа. Вместо дрехи, взех рамка за снимки, която показваше филми от живота ми и спомени с тях. Смеех се, плаках и осъзнах, че животът беше добър, но все още се колебаех да си тръгна. Те бавно излязоха от стаята и изчезнаха. Знаех, че трябва да ги последвам и се насочих към вратата. Оттогава не съм мечтал нито за тях, нито за вируса. Надявам се страховете ми да са се проявили, а не знак за това, което предстои.
в Смъртта няма да владее , отбелязва Чарлз Джаксън, „Мъртвите до голяма степен са загубили своята социална значимост, видимост и влияние в американското общество. Връзката между света на мъртвите и този на живите е до голяма степен прекъсната и мъртвият свят изчезва. Това е радикално отклонение, защото преди три века животът и смъртта не са били разделени.' Господството на мъртвите в сънищата обаче не е намаляло. Най-отличителните характеристики на сънищата включват нарушаване на будната логика, социални табута и отричане. Въпреки че съвременните тенденции може да са намалили вярата в истинността на мъртвите, които се връщат в сънища, те не са направили нищо, за да спрат тяхното появяване.
Сънищата от проучването на пандемията включват призоваване от мъртвите, достойни за народни приказки. Една жена е поканена да наруши локдауна за семеен пикник, но при пристигането си открива, че другите присъстващи са по-скоро починалият клон на нейното семейство, отколкото живите. Друг мечтател пристига на изискано парти и му предлагат място до труп. Жена поръчва Uber и вместо нея пристига катафалка.
Загубата на любими хора и желанието да бъдат отново с тях кара хората да сънуват починалия в нормални времена. Но понастоящем новинарските истории за линейки, превозващи хора, които не са били видени от семействата им отново, или за тела в хладилни камиони, паркирани пред болници и старчески домове, предизвикват нов ужас за смъртността - и сънищата за пандемия често са свързани с непосредственото съзнание, че можем да умрем от това.
Една жена вижда своите починали близки в класически тунел от светлина, но след това тя вижда нещо друго зад тази визия:
Сънувах, че преживявам близко до смъртта преживяване. Бях в тъмен тунел със светлина в единия край. Починалите ми роднини бяха там и ме махаха към светлината. Майка ми каза: „Ела, скъпа“. Разбрах, че не е тя наистина, и извиках: „Това не е изразът, който истинската ми майка би използвала – покажете истинската си същност!“ Хората се превърнаха в демонични прилепи вампири. Те хапеха починал човек и изсмукваха спомените му. Можех да видя кухи очертания на вече изпразнените, носещи се в края на тунела от светлина. Избягах — вероятно при живите.
Други метафори за вируса
Всяко ужасно събитие може да бъде хвърлено като източник на страх, който сънуващият изпитва от невидимия коронавирус:
Този повтарящ се сън започна, когато COVID започна да се признава за пандемия. В съня бях със семейството си на плажа. Знаех, че идва цунами, защото виждах признаците — приливът изчезва. Опитвах се да кажа на семейството си и те решиха, че реагирам прекалено много. Синът ми беше особено раздразнен от мен, че развалих ваканцията. Започнах да казвам на непознати, че идва цунами и те също ме игнорираха. Накрая нахлу огромна вълна и разби къщите. Знаех, че това е само началото, така че се опитвах да събера семейството си и другите, като им казах, че „Трябва да тръгваме веднага“. Когато се събудих, знаех, че този сън е свързан с всички усилия, които бях положил, за да взема защитни маски за моите служители и да подготвя работното си място за пандемията, както и да убедя семейството си да вземе защитни мерки.
Цунами, торнадо, урагани, земетресения, горски пожари и масови стрелби са някои от често срещаните метафори, които човек вижда в сънищата за всяко бедствие. Една мечтателка покрива голяма част от този списък, докато не направи една значителна промяна в живота:
Имах постоянни сънища за светещи медузи, рушащи се и напукани пътища, от които беше невъзможно да се излезе, без да се търкаля колата, членове на семейството, наредени на кея с идваща приливна вълна, летящи китове, дирижабли, които се разбиват над морето, бутащи лодки през корали и скали на сигурно място със семейството и приятелите в лодката, влакчета в увеселителни влакчета, криене, бягане и опаковане на вещи…..но всички катастрофални сънища внезапно спряха, когато взех решение да напусна работа и да си остана вкъщи с вируса, който започна да излиза на ръка….СЪЩО първата нощ!!
Метафоричните сънища могат също така да имат пряка препратка към някои детайли от тази пандемия - преплитайки страшната визуална метафора с действителни напътствия. Губернаторът на Ню Йорк Куомо казва на хората, че трябва да се приютят на място заради рояците буболечки или стрелци по улиците. Президентът Тръмп обявява, че няма цунами, наричайки това „фалшиви новини“. Отново нашите толкова визуални сънища изглежда са създали образи, достойни за тези предпазни мерки и дебати.
Действие: Намаляване на тревожните сънища
„Опитайте се да си поставите тази задача: да не мислите за полярна мечка и ще видите, че прокълнатото нещо ще идва на ум всяка минута.“
– Фьодор Достоевски, Зимни бележки върху летните впечатления, 1863 г
Изследванията върху теорията на ироничния процес или „проблема с бялата мечка“ потвърждават, че умишлените опити за заглушаване на конкретни мисли ги правят по-вероятно да изплуват на повърхността, така че е непродуктивно да се опитвате да потискате теми, предизвикващи безпокойство или депресиращи. Ако вие сте обезпокоени от повтарящи се тревожни сънища, не искате да изразходвате енергия, борейки се да не ги имате. Най-добрият лек е да помислите на какви сънища бихте се радвали.
Може би има любим човек, с когото не можете да бъдете в момента, когото бихте искали да посетите в мечтите си? Или любимо място за почивка? Много хора се радват на мечти за летене. Може би имате една любима мечта за всички времена, която бихте искали да преразгледате? С това, което наричаме „инкубация на сънища“, заимствано от термина, използван в древногръцките храмове на сънищата, можете да си внушите какво бихте искали да сънувате, докато заспите.
Сънищата са изключително визуални, така че даден образ е особено вероятно да достигне до сънуващия ви ум. Представете си този любим човек, място или себе си извисяващи се над всичко това. Или повторете този любим сън в детайлни сцени. Ако изображенията не ви идват лесно, поставете снимка или други предмети, свързани с темата, на нощната си масичка като последно нещо, което да видите, преди да изключите светлината. Повтаряйте си какво искате да мечтаете, докато се унасяте в съня.
Техниката създава приятно изживяване, докато заспивате, и значително повишава шансовете вашият сънуващ ум да уважи молбата ви.
Авторско право © 2020 от Deirdre Barrett